Recenzja "Dziennik uważności" Corinne Sweet

 Ta recenzja będzie nieco inna niż wszystkie. Jest tak dlatego, że piszę ją, a jeszcze nie przeczytałam książki. Jednak robię to z dwóch powodów. Pierwszy jest taki, że jest ona zbyt cudowna, żeby ją przeczytać naraz i wolę delektować się jej smakiem, czytając po trochu, drugim powodem jest to, żeby pomóc zestresowanym, zabieganym ludziom i zachęcić ich do jej przeczytania.

  Już po kilku zdaniach umieszczonych na początku można sobie zdać sprawę, jak bardzo „Dziennik uważności” jest niesamowity. W tym przypadku nie trzeba przeczytać całej książki, aby poczuć się lepiej, wystarczy jej fragment, na przykład jedna strona dziennie.

„Dziennik uważności” jest przeznaczony dla osób w każdym wieku, zawiera porady przydatne dla stresujących się ludzi, dla uczniów bojących się pisać sprawdziany i mających problemy z nauką, dla dorosłych, którzy są zabiegani i nie mają na nic czasu. Osobom z chorobami nowotworowymi może pomóc zrozumieć to, co się z nimi dzieje i pogodzić się z tym. Pomaga też odnaleźć radość w życiu nawet wtedy, gdy myślimy, że wszystko się kończy.

Czytając, można się z niego dowiedzieć, jak bardzo ważna jest świadomość tego, co się dzieje wokół nas. Są w nim słowa wypowiedziane przez mądrych ludzi, cytaty, które potrafią nas zmotywować i umocnić.

  Nie możesz wybrać jak umrzesz. Ani kiedy to nastąpi. Możesz zadecydować tylko o tym, jak będziesz żyć. Teraz.

- Joan Baez        

  W środku, oprócz porad i cytatów, znajdują ilustracje dopasowane do danego tematu. Pomagają w wyobrażeniu sobie tego, co jest na sąsiadującej stronie. Jest też sporo miejsca na własne przemyślenia, rysunki i uwagi. Książka ma poręczny format, łatwo zmieści się w torebce, plecaku i można ją zabrać wszędzie. Możesz ćwiczyć, jadąc do pracy, szkoły, na wakacje, a także w wolnej chwili, u fryzjera, na ławce w parku albo gdzieś, gdzie czujesz się bezpiecznie. 

  Całość jest utrzymana w białym oraz błękitnym kolorze, a niebieski, jak wiadomo, jest symbolem spokoju, więc kolorystyka potrafi także pozytywnie wpłynąć na ból i wywołać odprężenie.

  Polecam tę książkę wszystkim ludziom, a szczególnie tym, którzy czują się zestresowani, zagubieni, mają problemy z zasypianiem oraz wiele innych. Dzięki wykonywaniu ćwiczeń zawartych w tej książce, możecie poczuć się dużo lepiej niż zazwyczaj. Pomogą one się wam skupić oraz doceniać drobne rzeczy, nawet takie, których nie widać na pierwszy rzut oka.

  Oprócz „Dziennika uważności” wydawnictwo Insignis wprowadziło na rynek „Kolorowankę uważności”, która również pomaga w odstresowaniu, tylko w sposób bardziej artystyczny. Są do niej dołączone kredki, ale niestety dość twardo się nimi rysuje, dlatego też polecam zakupić inne, którymi łatwiej będzie wypełniać wyżej wymienione książkę i kolorowankę. :)

  Przepraszam, że napisałam to, gdy jeszcze „Dziennik uważności” nie został przeze mnie przeczytany, jednak chyba każdy rozumie, że dobrze jest czytać ją kawałek po kawałku i mieć z tego większą przyjemność, niż pochłonąć ją w całości i czuć szczęście płynące z tej książki o wiele krócej.

  Mam jednak nadzieję, że jest ona przydatna i tak jak mi, pomoże wam odnaleźć spokój i radość ze wszystkiego w codziennym życiu.

Moja ocena: 7/10

Liczba stron: 224

Tłumaczenie: Olga Siara

Wydawnictwo: Insignis

Tytuł oryginału: The Mindfulness Journal

Data wydania: 27 kwietnia 2016